암 예방, 이것을 꼭 먹어야 하는 이유 feat. 당근
암 예방 및 심장 질환 예방에 당근이 도움이 된다고 합니다. 이외에도 식이섬유, 비타민k, 칼륨 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 인간 생활에 많은 도움을 준다고 합니다. 시력 및 피부 건강 개선부터 전반적인 건강 증진에 이르기까지 당근의 놀라운 효능에 대해서 알아보세요. 당근이란? 당근은 5,000년 이상 재배되어 온 뿌리채소입니다. 주황색, 보라색, 흰색, 노란색 등 다양한 색상이 있습니다. 당근은 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛으로 유명하여 샐러드, 수프 등에 많이 넣는 식재료입니다. 당근의 효능 당근에는 베타카로틴, 식이섬유, 비타민K, 칼륨, 항산화제 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 중간 크기의 당근은 25칼로리에 불과합니다. 또한 당근은 건강한 시력, 피부 및 면역 기능을 유지하는 데..
2023. 3. 5.
영양가 있고 맛있는 슈퍼 푸드 feat. 고구마
고구마는 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질로 가득 찬 맛있고 영양가 있는 뿌리채소입니다. 오렌지, 자주색, 그리고 흰색을 포함한 다양한 색깔을 가지고 있고, 세계의 많은 지역에서 주식입니다. 오늘은 고구마의 체중 감소, 당뇨병 관리, 심장 건강 등 고구마의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고구마의 영양소 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 망간을 포함한 많은 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 소화기 건강을 증진시키고 포만감과 만족감을 유지하는 것을 도울 수 있는 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 고구마의 효능 고구마는 높은 영양소 함량 덕분에 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났다. 예를 들어, 심장병, 당뇨병, 그리고 암을 포함한 다양한 질병을 유발할 수 있는 염증을 줄이는데 ..
2023. 3. 1.
